Болезни, которые вызывают гаджеты.

От клавиатуры, мыши и смартфонов страдают кисти и пальцы

Боли в кисти и пальцах сейчас весьма распространены, и объединены они в один диагноз – карпальный туннельный синдром, он же синдром запястного канала. В группе риска этого заболевания люди, которые набирают большие объемы текста: секретари, журналисты, переводчики. Сюда же входят и геймеры, т.к. они тоже активно используют клавиатуру и мышь или геймпад.
Туннельный синдром возникает вследствие долгого неестественного изгиба кистей в запястьях, которое наблюдается во время использования мыши или гаджета. Это приводит к сдавливанию нерва и становится причиной болей в кисти и онемению пальцев.

Еще одним неприятным следствием постоянной однотипной активности одних и тех же мышц является тендовагинит, при котором воспаляются влагалища сухожилий.
По словам врачей, предупредить туннельный синдром и тендовагинит довольно просто: делайте перерывы в работе каждые 30 минут, разминайте кисти, сжимайте кулаки, встряхивайте руки или воспользуйтесь эспандером.

Излучение дисплея приводит к ухудшению зрения

Тоже классика жанра. Мало того, что дисплей испускает свет, так на нем еще и много мелких деталей содержится, в которые пользователь вынужден вглядываться. Добавьте сюда постоянное передвижение дисплея, если вы держите гаджет в руках или на коленях и все это обеспечит колоссальную нагрузку на зрение: глаза устают, сбиваются циркадные ритмы – это биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи.

Особый вред современные гаджеты наносят зрению детей, которые, как правило, держат девайс близко к глазам и проводят за играми или просмотром мультфильмов часы подряд. От этого страдает фокусировка взгляда и развивается близорукость.

Минимизировать вредное воздействие современных дисплеев помогут очки с защитными линзами и гимнастика для глаз. В идеале каждый час (детям – каждые сорок минут) нужно делать перерыв, чтобы разгрузить глазные мышцы. Во время перерыва отведите взгляд от экрана, поморгайте, сфокусируйте взгляд на предметах, которые расположены вдали.

Обилие информации провоцирует развитие зависимости и дефицита внимания

Люди не отрываются от своих гаджетов ни на минуту. Они дают нам доступ в Интернет, где для многих сосредоточена не только работа, но и вся жизнь.
Зависимость от соцсетей или онлайн-игр – вполне серьезное расстройство, которое «пациенту» распознать самостоятельно почти невозможно. Человек вроде бы просто тратит время в Сети: шопится, играет, лайкает видео, а у него уже и диагноз готов – компульсивное использование Интернета.

Компанию последнему составляют синдром дефицита внимания и ограниченная атрофия мозга, которым в первую очередь подвержены дети. Эти недуги вызваны обилием информации, которую наш мозг не в силах усвоить и упорядочить, но он пытается сделать это, выхватывая из всего потока данных какие-то куски. Вечно перегруженный мозг теряет способность к концентрации внимания.
Запомнить что-то в такой ситуации не представляется возможным. Проще забить вопрос в поисковик. А именно в процессе обучения в мозгу образуются нейронные связи, от которых зависит «быстродействие» мозга.

Для сохранения полноценных функций мозга врачи-психотерапевты советуют больше читать тексты, а не смотреть видео. А родителям не откупаться от своих чад гаджетами, дабы закончить очередную детскую истерику – детей необходимо воспитывать. Практика показывает, что интернет-зависимость – следствие очень глубоких проблем в семье.

Сидячий образ жизни приводит к появлению лишнего веса и болям в спине

Благодаря достижениям прогресса нам практически уже не надо ничего делать и никуда ходить: покупки мы делаем в Интернете, общаемся там же. И сидим, сидим, сидим…
В таком случае важно правильно подходить к вопросу взаимодействия с гаджетами: следить, чтобы монитор компьютера всегда был на уровне глаз, а не ниже, и сидеть на удобном стуле, который можно регулировать под себя.

Но кто ж по этому поводу парится? Правильно, мало кто. У того, кто не парится, рано или поздно появляются проблемы с позвоночником. Сутулость и плохая осанка – первые признаки. Затянувшийся сидячий образ жизни приводит к болям в спине и шее. Мало того, может измениться изгиб позвоночника. Запущенные болезни шеи провоцируют появление головокружений, проблем с давлением, головных болей. Проблемы со спиной могут довести до радикулита.

А у многих вышеперечисленное сопровождается еще и активным набором веса, ведь двигаемся мало и питаемся кое-как.
Сохранить здоровье в эру цифровых технологий и Интернета помогут физические нагрузки. Вставайте и двигайтесь. Кстати, гаджеты могут стать отличным помощником в деле борьбы с лишним весом. Существуют игровые приставки с подвижными играми, шагомеры, приложения. Но запомните самое главное правило: совмещать гаджеты и еду нельзя! Когда вы увлеченно листаете соцсети или смотрите очередной фильм в компании с чипсами или пиццей, мозг просто не контролирует объем и качество пищи в таком случае, а вы набираете вес.