Доктор-смартфон: действительно ли приложения и сервисы помогают бороться с недугами?

SkyGuru

Страх авиаполетов весьма распространен. Специально для страдающих им людей профессиональный пилот и по совместительству руководитель центра изучения аэрофобии "Летаем без страха" Алексей Герваш разработал приложение SkyGuru.

Успокаивать пассажира во время приступа аэрофобии SkyGuru будет посредством рассказа, когда на пути окажется зона турбулентности, или демонстрации на карте, где сейчас находится самолет. Программа умеет рассчитывать реальное время в пути с учётом погодных условий и предупреждать о готовящихся манёврах самолёта.

Эффективность приложения остается под большим вопросом, ведь приступы аэрофобии чаще всего случаются у людей во время взлета и посадки самолета, а в эти моменты стюардессы чаще всего просят пассажиров отключить свои гаджеты. Более того, некоторые функции SkyGuru, в частности расчёт скорости и высоты полёта, требуют устойчивого GPS-сигнала, а это значит, что доступны они будут лишь в том случае, если вы сидите у иллюминатора.

А просят за цифровое «спасение аэрофоба» немалую сумму – 1500 рублей. Можно обойтись и бесплатной версией, но максимум информации, которым она обеспечит пассажира, это авиационный прогноз погоды и прогноз турбулентности, за все остальные функции придётся платить.

Arachnophobia Free и Agoraphobia Free

Разработчики из компании Thrive Therapeutic Software решили избавить всех желающих от боязни пауков (арахнофобия) и открытых пространств (агорафобия).

Оба приложения работают по принципу постепенного погружения. Программа Arachnophobia Free подкидывает пользователю различные пугающие ситуации, типа увидел паука в ванной и теперь от него надо как-то избавиться. Поначалу паучки выглядят очень мультяшно, однако по мере развития сюжета они становятся реалистичнее, а потому страшнее. В конце же перед владельцем смартфона предстает почти настоящий тарантул.

В Agoraphobia Free игрок должен помогать 30-летней героине, тоже страдающей от агорафобии. Периодически придется выполнять различные задания и тесты.

В описании приложений указано, что их разрабатывали квалифицированные психиатры и психологи. Звучит убедительно, но настораживает один факт – к приложениям никто не оставил ни единого отзыва или оценки. Arachnophobia Free можно приобрести в App Store за 529 рублей, а Agoraphobia Free - за 1000 рублей.

Антипаника

Панические атаки в наше стремительное время стали случаться у людей чаще. Если вы периодически испытываете внезапные приступы ужаса, приложение "Антипаника" однажды может вам пригодиться.
Программа не столько помогает предотвратить паническую атаку, сколько осознать состояние, в котором ты находишься, а это уже дает возможность для контроля ситуации. Разработкой приложения занимались профессиональные психологи из Института креативной психологии при поддержке Союза охраны психического здоровья, поэтому переживать об эффективности сервиса точно не стоит.

Действие приложения-тренажёра «Антипаника» основано на проверенных техниках когнитивно-бихевиоральной терапии. Вся информация о панических атаках и о том, как с ними бороться, автоматически зачитывается вслух, так как пациенты (особенно в момент атаки) не всегда могут сосредоточиться на тексте.

Программа абсолютно бесплатна, скачать ее можно в Google Play и App Store. Если судить по отзывам, которые люди оставляют к этому приложению, оно реально помогает справиться с паническими состояниями.

Анонимные алкоголики

Первый шаг на пути к избавлению от алкоголизма – это осознать и признать свою зависимость. Если идти к наркологу не хочется, можно воспользоваться приложением «Анонимные алкоголики». В нем содержится много ценных материалов, которые в теории, должны помочь человеку побороть «зеленого змия». Это и наставления от бывших алкоголиков, и советы от профессиональных наркологов.

Также приложение поможет найти ближайшую к пользователю группу анонимных алкоголиков, ведь, как известно, справляться с зависимостью проще в компании единомышленников. В базе программы содержатся адреса и телефоны объединений, расписания встреч. Также разработчики представили программу из 12 шагов, при помощи которой пациенты смогут быстрее избавиться от тяги к спиртному.

Приложение распространяется бесплатно в Google Play. Отзывы у «Анонимных алкоголиков» сугубо положительные.

BeFearless

Эта группа приложений эксплуатирует виртуальную реальность в целях избавления людей от фобий. Программа «Страх высоты» с высокой степенью реалистичности воспроизводит перед человеком несколько сюжетов, например, подвесной мост, по которому необходимо пройти, или высокую башню, на которую необходимо подняться, чтобы испытать степень своего страха высоты. Излечение от страха, как и всегда, начинается с более легких уровней, усложняющихся по мере прохождения. В конце сеанса приложение оценит успехи, которые зависят от частоты и интенсивности взгляда вниз, а также от сердцебиения пациента.
Приложение "Страх публичных выступлений" также погружает пользователя в различные ситуации. Например, при выборе опции «деловая жизнь» пред глазами пользователя возникает виртуальная ярмарка вакансий, на которой необходимо побеседовать с нанимателем. Финал обучения оказывается поистине фееричным – придется выступать перед огромной виртуальной аудиторией.

Разработчики утверждают, что их методика очень эффективна. Врачи клиники "Каннам северанс" при южнокорейском университете протестировали приложения на 82 участниках. В результате за две недели тренировок 87,5% испытуемых, которые боялись высоты, снизили уровень тревожности примерно на четверть.

Правда, такой способ избавления от страхов имеет множество подводных камней. Во-первых, это дорого. У пользователя должен быть смартфон Galaxy S6 или новее, а также VR-гарнитура (минимум 9000 рублей). Приложения бесплатны.

Во-вторых, шлемы виртуальной реальности могут оказывать на человека и негативный эффект. Иногда их использование приводит к головокружениям, тошноте и очень редко к судорогам и эпилептическим припадкам. Людям с психическими нарушениями шлемы ВР лучше не использовать вообще.